Технологии Blogger.

О чем говорят частые судороги?

Картинки по запросу Если у вас бывают судороги, значит организм хочет сказать о чем-то очень важном

Судорога, спазм - это непроизвольное, неуправляемое кратковременное сокращение мышц или группы мышц, чаще всего сопровождаемое ноющей болью. Существуют разные виды судороги, например тик века - клонический, потому что происходит из-за кратковременного расслабления и сокращения отдельной группы мышц. Но большинство из нас сталкиваются именно с тоническими судорогами, состоянием, когда мышцы затвердевают и спазм сопровождаешься сильной, ноющей болью.
 Больше интересного - в нашей группе   https://goo.gl/pjgnHp


Бывают и более тяжелые случаи, когда сокращается большинство мышц одновременно. Такой тип спазма называется генерализированным и требует немедленной помощи квалифицированного специалиста.

Чаще всего судороги в ногах появляются из-за нарушения биохимического состава крови. Данное нарушения является следствием недостатка таких веществ в организме, как магний, кальций, витамина D или калий. Кроме того частые судороги могут сопровождать людей, которые увлекаются черным чаем и кофе, нерационально питаются, а также сидят на строгих диетах. Спазмы могут быть первым симптомом таких заболеваний, как тромбоз, заболевание щитовидной железы или проблемах с позвоночником.

Но давайте разберем, почему же мы сталкиваемся с самой частой причиной судорог:

- некоторые мочегонные препараты выводят из организма калий и магний;

- при стрессовых ситуациях организм производит гормон кортизол, которые значительно ухудшает всасывание кальция в кишечнике;

- при обильном потоотделении в организме выводится вместе с потом калий, или такое может быть во время интенсивных тренировок

- а нехватка витамина D наблюдается практически у всех жителей северных широт из-за длительной зимы и короткого лета;

Другие причины частых спазмов:

- переохлаждение;

- радикулит;


- травмы ног;

- сахарный диабет;

- почечная недостаточность;

- варикоз;

- заболеваний щитовидной железы;

- тромбоз.

Самым частым спазмом бывает икроножная судорога. По ночам очень часто судороги могут беспокоить человека и будить его.

Что делать при судороге?

Некоторые люди ощущают судороги. В этом случае можно просто расслабить и пошевелить ногу.

Если судорога все же вас настигла - просто потяните носок на себя и расслабьте ногу. После того как пик боли прошел, встаньте и сделайте пару шагов, не сильно опираясь на поврежденную ногу.

Если судорога длиться дольше обычного, попробуйте сделать легкий щипательный массаж или пощипайте мышцу.


Если вас настигла судорога при ходьбе просто потяните носок стопы на себя и подержите в таком положении ногу на пару секунд.

Для того, чтобы реже сталкиваться с такой проблемой рекомендуем вам пересмотреть свой рацион питанию Увеличьте дозу калия, магния и витамина D, и попробуйте исключить вредные привычки, такие как алкоголь и курение.

Подберите правильную обувь. Не следует давать на ноги слишком большую нагрузку, ищите практичную и удобную обувь.

Не ленитесь делать массаж ног. Просто устройтесь поудобнее и начинайте. Сначала это должны быть мягкие поглаживающие движения. А дальше переходите на шлепки и щипки.

Контрастный душ для ног. Такой душ полезен для организма в целом, так как помогает поддерживать тело и кожу в тонусе. А душ для ног станет отличным способом улучшить отток крови из ног и предупредить появление спазмов.

Почему сводит ноги ночь?

Если эта проблема чаще всего беспокоит вас ночью тогда скорее всего вы страдаете одной из этих проблем:

- переизбыток никотина или кофеина в организме;

- нехватка калия кальция или магния;

- варикозное расширение вес;


- плоскостопия;

- эпилепсия;

- неврологические заболевания;

- скрытые травмы;

- опухоль мозга;

В любой случае, если вас часто мучает данная проблема лучше обратиться к врачу. Ведь причины могут быть очень даже серьезными.



Комментариев нет