Технологии Blogger.

5 советов, благодаря которым вы легко устраните вдовий горб


Очень часто, под воздействием всевозможных факторов, организм женщины меняется. И не всегда в лучшую стороны. Особенно заметны эти изменения в более преклонном возрасте, или во время менопаузы.

   Больше интересного - в нашей группе   https://goo.gl/pjgnHp
И многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как «Вдовий горбик» на спине, и он доставляет не только эстетические неприятности, но и проблемы физиологического характера.

Вдовий гор или бычий горбик — это отложение жира в области шейного позвоночника. Вот несколько причин его появления у женщин:

- Малоподвижный образ жизни. Этот тип отложение жира характерен для женщин, склонных к набору веса по мужскому.

- Длительное пребывание в не комфортной позе. Особенно это касается офисных сотрудников, которые постоянно забывают держать спину ровно.

- Банальные гормональные изменения во время менопаузы.

- Наследственность и остеопороз

Поэтому мы решили поделится с вами несколькими советами, которые помогут сделать горбик менее заметном.

  1. Первое с чего следует начать — это урегулирование питание. Вы должны употреблять много овощей и фруктов, а употребление соли свести до минимума.
  2. Уделяйте каждое утро несколько минут зарядке. Она поможет привести все мышцы в тонус и «разбудит» организм.
  3. Массаж. Конечно вы можете заниматься самомассажем, но лучше пригласить квалифицированного специалиста.
  4. Меняйте матрас на более жесткий. Отдайте предпочтение матрасам, которые держат форму, а так же подушкам, высота которых не должна превышать 5-10 см.

Комментариев нет