Утечка информации: бойцы поделились секретом засыпания за 120 секунд

Военные поделились тайным методом быстрого засыпания. 

Данный прием был специально разработан для военных пилотов, которым нужно было научиться быстро засыпать. И вот в чем он заключается:

 Больше интересного - в нашей группе   https://goo.gl/pjgnHp

Метод эффективен в 96% случаях. Главным условием было подготовить разум и тело ко сну. 

Первое что нужно сделать - это расслабить все мышцы на лице, в том числе язык и челюсть и около глазные мышцы. Далее следует опустить плечи максимально низко. Потом нужно поочередно расслабить плечо и предплечье правой и левой рук. 

Дышать следует медленно и спокойно, расслабив грудные мышцы. Последним аккордом станет расслабление мышц ног, начиная от бедер и заканчивая кончиками пальцев. Достаточно и 20 секунд. 

Затем отпустите все мысли и отключите мозг, очистив его от ненужной информации. Чтобы было легче расслабиться специалисты предлагают представлять следующие образы и картины:

1. Вы качаетесь в каноэ над чистым прозрачным озером посреди ясного неба.

2. Вы качаетесь в темном бархатном гамаке в комнате, абсолютно лишенной света.

3. Несколько раз произнесите слова "не думай ни о чем".

Если с первого раза у вас ничего не получиться, не расстраивайтесь, ведь любое дело требует опыта и практики. Главное это правильно сосредоточится на расслаблении и прислушиваться к голову разума и тела.