Для здорового и крепкого сна вам следует надеть эту вещь перед сном

А как вы спите? Каждый из нас выбирает пижамный лук так, как удобно ему. Кто-то спит в пижаме и носках, а кому-то удобнее спать голым. Но, как оказалось, есть 1 правило, которого стоит придерживаться всем, кто хочет быть заснуть и крепко спать. Ученые из Швейцарии выяснили, что температура рук, ног и сон тесно взаимосвязаны. 

Ученые взяли под наблюдение здоровых людей, чтобы исследовать, как же температура их ног влияет на способность засыпать. Выяснилось, что тепло в ногах влияет на весь организм и кровеносные сосуды расширяются, происходит вазодилатация. Благодаря этому температура тела падает намного быстрее, а это способствует тому, что люди засыпают быстрее.

Таким образом тело начинает готовиться ко сну. Врачи советуют носить носки во время сна или же хорошо укутать ноги. Также будет очень полезно принять теплую ванную или душ за несколько минут до сна. 

Возможно, большинству не понравится идея спать в носках, но если вы с трудом засыпаете, то этот способ является самым лучшим и безопасным.