6 причин каждый день просыпаться в 6 утра
Начиная с завтрашнего дня вам стоит дать себе обещание просыпаться в 6 утра и
вот почему...
Все мы знаем популярную поговорку «Ранняя плашка червячка клюет». Более того,
все мы знаем ее значение. И знаем, что, просыпаясь и вылезая из теплой
постельки пораньше, мы так или иначе можем улучшить свою жизнь. Да вот только
знать это и делать – две совершенно разные вещи.
Но знайте, перед тем, кто действительно хочет добиться успеха, нет никаких
преград. Да, заставить себя вставать рано утром, чтобы, образно говоря,
ухватить того самого червячка, непросто, и мало кто это делает… Но в последние
две года я был одним из этих немногих людей. То, что началось как обещание,
данное самому себе под Новый Год, изменило всю мою жизнь. И потому я могу
привести вам целых шесть причин, по которым вам тоже стоит дать себе это
обещание – причем начиная с завтрашнего дня:
1. Это время на то, чтобы напомнить себе о своей цели в жизни
Многие люди бесцельно блуждают по жизни именно потому, что никак не могут
понять, чего же они, собственно, хотят, а если и понимают, то вспоминают об
этом лишь время от времени. Но если вы будете напоминать себе о вашей
жизненной цели каждое утро, она останется в вашем разуме до самого вечера.
Кстати, вы можете пойти дальше – кроме напоминания о вашей жизненной цели, вы
можете еще и выделить себе определенное время на ее достижение. И, наконец,
утро – отличное время для того, чтобы вспомнить, чего вы уже добились, и как
вы это сделали.
2. Это время на составление распорядка дня
Ранняя пташка не только червячка клюет, но и дает себе возможность составить
правильный распорядок дня.
Чем лучше и полнее ваш распорядок дня, тем эффективнее и продуктивнее вы
становитесь. Ну а так как чуть ранее вы вспомнили о ваших жизненных целях, вы
вполне можете включить в распорядок дня и действия по их достижению.
3. Это время на разминку перед работой
Если спросить случайного человека, почему он не занимается спортом, как
правило, он ответит, что у него нет на это времени. И действительно, после
долгого и напряженного рабочего дня зачастую все, на что мы способны – это
доползти до дома. Какой уж тут спортзал…
Но если вы просыпаете еще до 6 часов утра, то кто вам помешает выкроить
полчаса или час, чтобы забежать в спортзал перед работой?
Кроме всего прочего, подобная утренняя разминка заставляет ваше тело
вырабатывать химические вещества, называемые эндорфинами, способствующие
хорошему настроению и самочувствию. Забежав с утра в спортзал, вы наполняете
свое тело энергией на весь день.
4. Это время на то, чтобы нормально поесть
Всю нашу жизнь мы слышим, что завтрак – это самый важный прием пищи за весь
день. Это действительно так, и если вы начнете просыпаться рано утром, вам
больше не придется его пропускать, и бежать на работу, наскоро перекусив
бутербродом с кофе.
Исследование, проведенное диетологом Джоном Гопкинсом из Блумберговской школы
общественного здоровья, показывает, что именно от того, насколько полноценным
был ваш завтрак, в конечном итоге зависит здоровье вашей пищеварительной
системы и общее самочувствие.
Точно так же, как ваша машина нуждается в качественном топливе и регулярном
техобслуживании, вашему телу для полноценного функционирования нужно правильно
питаться – особенно поутру.
5. Многие успешные люди живут именно в таком ритме!
В своей статье, опубликованной в New York Magazine, Джек Дорси, основатель
Твиттера, рассказал в том числе и о том, что каждый день он просыпается ровно
в 5:30. Проснувшись рано поутру, он, как правило, занимается медитацией, либо
устраивает пробежку в парке.
Тим Кук, исполнительный директор Эппл, известен тем, что начинает отправку
служебной электронной почты уже в 4:30 утра.
Не стоит забывать и о Ричарде Брэнсоне, основателе Вирджин Груп. Он тоже
оказался поклонником раннего пробуждения.
Во время интервью для Business Insider Брэнсон упомянул, что он просыпается
около 5:45, чтобы успеть размяться и нормально позавтракать перед тем, как
переходить к делам.
6. Так вы всегда будете оставаться на полшага впереди всех остальных
Начиная ваш день раньше, вы становитесь увереннее и креативнее. Я могу судить
об этом по собственному опыту – просыпаясь каждое утро ни свет ни заря, я
испытывают невероятный прилив сил.
Почему? Да просто потому, что я уже занимаюсь воплощением своей мечты в
реальность, пока мои соперники еще посапывают в своих кроватях.
Я всегда стараюсь разобраться с самыми срочными и важными делами еще до 8
часов – ведь если мне это удается, я заряжаю себя позитивом до самого вечера –
ведь я не догадываюсь, а знаю, что способен добиться поставленных перед собою
заданий.
К тому же, начиная именно с самых важных дел, пусть даже небольших, я
существенно снижаю свой уровень стресса и тревожности. Недаром поэт Джей Эй
Карни однажды сказал: «Мельчайшие капельки воды и песчинки – именно то, из
чего состоят могучие океаны и великие пустыни».
Ну а еще – приучив себя просыпаться на два с половиной часа раньше, вы станете
дольше жить! Всего лишь просыпаясь раньше, вы получите 17,5 дополнительных
часа активной жизни в неделю, 70 часов в месяц, и 840 – в год. Так что – выбор
за вами…
Post a Comment