Совет от долгожителя: 5 привычек, которые добавят годы к вашей жизни

Ученые из Гарварда твердят, что эти привычки добавят годы к вашей жизни. 

Не курить

Бросьте курить, сегодня же. Курение может заставить вас умереть на 7 лет раньше.

Больше интересного - в нашей группе   https://goo.gl/pjgnHp 

Тренируйтесь 30 минут каждый день

По словам исследователей, короткий бег поможет телу выглядеть свежее и моложе.

Употреблять мало алкоголя

Пить следует, но ограничено. Скромное употребление алкоголя способствует тому, чтобы вы жили дольше.

Поддержать здоровую диету

Ешьте продукты, которые содержат много антиоксидантов.

Перевод и адаптация: Круто Клуб