Почему НЕТ друзей
Я знаю целый ряд людей, которые нравились кому-то, и умирали от того, что
никому не нужны - просто потому что считали тех, кому нравились,
неподходящими или потому, что те, кому они нравились, молчали, как партизаны
или считали, что все и так понятно.
Есть такой запрос в терапии: у кого-то не строятся рабочие отношения, у
кого-то личные, у кого-то романтические. У кого-то - никакие. В терапии мы
каждый раз про это размышляем заново, но у меня есть некоторые
наблюдения.
Как построить отношения?
1. Почему-то есть идея, что других людей кто-то приходит - и любит.
Разумеется, иногда возникают влюбленности или желание пообщаться, но правда
в том, что большинство людей ничего с этим не делает, потому что страшно.
Так и сидят со своими симпатиями и влюбленностями, унося их в могилу.
Я знаю целый ряд людей, которые нравились кому-то, и умирали от того, что
никому не нужны - просто потому что считали тех, кому нравились,
неподходящими или потому, что те, кому они нравились, молчали, как партизаны
или считали, что все и так понятно.
Второй вариант - люди проявляют свою симпатию, но делают это так странно,
что без переводчика и не догадаешься, что вот эти пять чашек разного чая на
твоем столе - не попытка продать тебе чай, а признак симпатии;
2. Есть много паранойи
Отношения возникают и разрушаются, это часть жизни. Люди лгут, изменяют,
делают ошибки, лицемерят, пытаются майнить биткоины, принимают наркотики,
ходят в бордели, делают дорогие идиотские покупки, берут ненужные кредиты и
связываются с мафией.
Вы думаете, так бывает только в кино? Нет. По внешнему виду и профессии
невозможно предсказать ничего. Ваша бывшая одноклассница может продавать
спайс, сидя в декрете, а ваш бывший муж внезапно уйдет в секту и попытается
принести вас в жертву как самое дорогое, что у него было.
И, тем не менее, большая часть людей пытается делать то, что считают
хорошим и правильным. Что это значит? Это значит то, что мало кто сидит и
ждет возможности сделать вам гадость, как-то особенно насолить или
обидеть.
И при этом такое в длительных отношениях скорее всего произойдет.
Часто люди делают друг другу больно не потому, что они нарциссы или
психопаты, или насильники, а потому, что не подумали. И если это принять, то
понимаешь, что отношения возникают и разрушаются, потому что все мы
люди.
3. Есть конкуренция
Люди общаются с людьми, у каждого есть социальный атом, в котором кто-то
ближе, кто-то дальше. У кого-то много свободного места, у другого все забито
(и то, и другое - может быть прекрасным). Многие отношения разрушает попытка
стать самым главным и единственным другом.
Бывает трудно с тем, что тот, кого я люблю, слишком дистантный, мало мной
интересуется или не может общаться на моих условиях, или что он для меня -
главный и единственный человек, я хочу его видеть каждый день, а он - не
может мне этого дать или общается еще с кем-то.
Но если разрешить себе не конкурировать, а взаимодействовать, то становится
легче;
4. Не было опыта эмоционального коучинга
В норме им занимаются родители и среда. Сейчас он есть в некоторых
современных школах: детям, которые испытывают трудности в общении,
предлагают ходить на специальные занятия: научиться понимать, принимать и
выражать свои эмоции. Взрослые занимаются тем же в терапии.
Многие, видя взрослых людей в середине этого процесса, пугаются -
аниитерапевтические тексты часто полны наблюдений в духе: "Представляете,
там были люди, и они говорили "сейчас я чувствую страх" или "мне нужно
время, чтобы понять, как я к этому отношусь" и так весь вечер! Они что,
правда думают, что это кому-то интересно?!".
С непривычки дико, конечно, но не все мы рождены с высоким социальным
интеллектом, и именно этот процесс помогает повысить его тем, у кого он
недостаточно сформирован. Например, потому, что родители не разговаривали с
ребенком (вообще), а то и унижали или оскорбляли его за его попытки
разобраться, что ему нужно или чего он хочет - от себя и других людей.
Да, мы предпочитаем, чтобы человек уже умел понимать, что он думает,
чувствует, а также, что думаем и чувствуем мы, а также знал, как с этим
обращаться. Но довольно часто люди просто не знают этого и не умеют и делают
весьма странные вещи в контакте.
5. Есть много тревожности или агрессии
Многие люди сочетают их в себе: внутри много агрессии и обиды, снаружи
много тревоги и желания понравиться, чтобы избежать чужой агрессии.
В результате в общении человек кажется давящим, агрессивным, запуганным или
общается "рывками" - не к месту смеется или замолкает, делает нелогичные
паузы или молчит-молчит, а потом внезапно выдает максимально неожиданную или
неуместную фразу.
Снаружи он кажется странным, а на самом деле у него в этот момент - море
ответственности за происходящее, он почти не слышит и не видит, что
происходит вокруг, поглощенный внутренним (обычно довольно неприятным)
диалогом.
Чтобы эти процессы выровнялись - нужно очень много экспериментов, обучения
и времени, а также терапия внутреннего критика.
В целом, можно сказать, что общая стратегия построения отношений простая:
снижение тревожности перед другими людьми, снятие внешней симптоматики,
отпугивающей или смущающей окружающих, отказ от избыточного контроля в
диалоге и готовность к тому, что все отношения конечны, поэтому каждые имеет
смысл рассматривать как дорожную историю: вот мы отправились в путешествие и
надеемся получить от него удовольствие, хотя и не знаем, как долго оно будет
продолжаться, и кто из нас выйдет первым.
И да, некоторые длятся всю жизнь, но бывают и короткие прекрасные
поездки.
Post a Comment