Соблюдая эти привычки, вы продлите свою жизнь минимум на 10 лет

Вы можете представить, что наша жизнь может быть очень веселой и долгой. Для этого не нужны никакие спортзалы и ужасные каши.

Профессора из Института микробиологии и вирусологии НАН доказали этот факт. И вот как:

Больше интересного - в нашей группе https://goo.gl/pjgnHp  

СПОКОЙСТВИЕ И КЕФИР: +14 ЛЕТ

Из-за стрессов нарушается ЦНС, которая влияет на наш организм, поэтому научитесь на все реагировать нейтрально.

Знали ли вы, что если ложиться спать с 20:00 до 01:00. Именно в это время в организме человека усиленно вырабатывается мелатонин, который стимулирует работу мозга. Но вырабатываться он будет только при том условии, если человек будет в полной темноте.

Конечно, для современного человека это очень тяжело, но если хотите прожить дольше то старайтесь соблюдать это правило.

Помните, для вашего организма полезна растительная пиша, белки и различные кисломолочные продукты. Благодаря кисломолочным продуктам вы сможете обеспечить здоровую микрофлору вашему кишечнику. Если ваш кишечник будет работать хорошо, что это значит, что и все органы работают в нормальном порядке.

В идеале будет, если кисломолочные продукты будут домашними.

КИСЛОРОД И НАГРУЗКИ: + 6 ЛЕТ

Помните, что для здорового организма вам нужно работать мышцами, ежедневно. Как проснулись, делайте зарядку, в течение дня старайтесь много двигаться и ходить, если есть возможность запишитесь на фитнес или на плаванье. Но старайтесь не переусердствовать.

Упражнения и ходьбу делайте на свежем воздухе.

РАБОТА ДУШИ И УМА: + 3 ГОДА

Природа зародила в нас то, что мы всю жизнь ищем смысл жизни. Старайтесь всегда включать ваш мозг до конца, развивайтесь, читайте книги, учитесь новому, выходите из зоны комфорта.