Можно ли есть тыквенные семечки каждый день

Мой муж очень любит различные чипсы и сухарики. Он может есть их каждый день! Однако все мы знаем, что эти продукты крайне неполезные. Чтобы сохранить свое здоровье, врачи предложили заменить чипсы на семечки или орехи. Выбор пал на тыквенные семечки. И как оказалось, тыквенные семечки обладают уникальными полезными свойствами.

Больше интересного - в нашем Telegram-канале https://t.me/brainumru

В этой статье мы расскажем о 6 полезных свойствах тыквенных семечек и почему же врачи советуют есть их каждый день.

1. Уменьшится риск сердечно-сосудистых заболеваний

Тыквенные семечки обладают большим количеством полезных веществ. Например, эти семечки богаты антиоксидантами, магнием и полезными жирными кислотами. Все эти полезные вещества помогают сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Тыквенные семечки способствуют снижению плохого холестерина и нормализуют артериальное давление. Эти полезные свойства помогают снизить риск развития инсультов и инфарктов.

А исследования кафедры фармакологии в Национальном Исследовательском центре в Каире, показали, что тыквенные семечки помогают разжижать кровь и улучшают кровообращение.

2. Полезно при диабете 2 типа

Люди, которые страдают диабетом 2 типа или имеющие предрасположенность, зачастую имеют низкий уровень магния. Согласно исследованиям американской диабетической ассоциации, низкий уровень магния связан с повышенным уровнем глюкозы. Ежедневное потребление тыквенных семечек помогает нормализовать уровень сахара в крови.

3. Вы можете похудеть

Тыква и тыквенные семечки содержат большое количество клетчатки и витаминов. Это помогает улучшить пищеварение и способствует плавному снижению веса. Однако обратите внимание, что злоупотреблять тыквенными семечками тоже не стоит. И лучше всего выбирать семечки без соли или других специй.

4. Поможет при воспалении

Наверное, самым полезным свойством тыквенных семечек является содержание большого количества полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Омега-3 помогает сохранить работоспособность головного мозга, оказывает профилактику артрита и улучшает состояние кожи и волос.

А в совокупности с цинком, это помогает укрепить кости и снижает боль в суставах.

5. Улучшится настроение

Калий и магний, которыми так богаты тыквенные семечки помогают уменьшить чувство стресса и усталости. Ежедневное потребление этих семечек стимулирует выработку гормонов счастья, а за счет этого заметно улучшается настроение, уменьшается раздражительность и симптомы депрессии.

6. Улучшится общее состояние

Как мы уже говорили, тыквенные семечки богаты антиоксидантами и витаминами. Это помогает улучшить общее состояние организма. Противовоспалительные свойства семечек позволяет уменьшить внутренние воспаления и оказывают профилактику онкологических заболеваний. А антиоксиданты помогают всегда оставаться здоровым и молодым.

Как оказалось, тыквенные семечки подходят для ежедневного потребления. Однако помните, что прежде чем включать в свой рацион тот или иной продукт, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Только врач может поставить правильный диагноз и назначить лечение.